Čuječnost v starševstvu je pristop, ki staršem pomaga, da ostajajo prisotni v trenutku. Namesto da se odzovejo avtomatsko, na podlagi njihove preteklosti ali stresa, čuječnost spodbuja zavedanje čustvenih in telesnih odzivov. Ko dobijo impulz, da bi zakričali ali noreli, krepijo čuječo pavzo, ki jim pomaga izbrati drugo pot in s tem drugačen izid v odnosu z otrokom.
Zjutraj se vstanete z občutkom, da imate vse pod nadzorom – zajtrk je pripravljen, oblačila so zložena, otroci se lepo igrajo. Vse teče gladko. Potem pa nenadoma – bum! En otrok polije mleko po mizi, drugi noče obleči čevljev, vi pa že zamujate. Poskušate ostati mirni, a občutek stresa narašča. Ko končno vsi sedite v avtu, eden začne jokati, ker je pozabil svojo najljubšo igračo. Popoldne se otroci spet prerivajo med sabo, ne želijo sodelovati, vi pa ste že konkretno izčrpani.
Starševstvo je res kot vrtiljak – od kaosa do miru, od joka do smeha, od utrujenosti do trenutkov, ki napolnijo srce. Ključ je v tem, da se učimo živeti v trenutku in se zavedati, da noben trenutek ne traja večno.
Delavnica bo sestavljena iz dveh delov:
Delavnico bova izvedla skupaj s Sebastionom Krawczyk, mag. soc., specializantom integrativne psihoterapije, učiteljem čuječnosti v izobraževanju.
Izkustvene delavnice so namenjene osebni rasti in spoznavanju sebe. So priložnost, da izboljšate svoje odnose in razvijete nove veščine za boljše obvladovanje življenjskih izzivov. Zasnovane so tako, da združujejo teoretično znanje s praktičnimi vajami.
So posebna oblika učenja, pri kateri se udeleženci ne le učijo preko poslušanja in opazovanja, ampak tudi preko aktivne udeležbe in osebnega izkustva. Na delavnici boste sodelovali v različnih vajah, igrah, meditacijah, delih v parih in skupinskih razpravah, ki so zasnovane tako, da vas vodijo skozi proces samorefleksije, spoznavanja svojih čustev, misli in vedenj ter raziskovanja načinov za osebno rast.
Po dogovoru pripravim tudi različne delavnice za vrtce, šole, podjetja itd.
Ne. Na vsaki delavnici povem, da se vsak član sam odloči, koliko in kaj bo podelil. Večkrat člani izvajajo vaje individualno in se potem v majhnih skupinah medseboj povežejo. Na koncu poročajo večji skupini. Je pa aktivna udeležba vedno zaležena.
Delavnice in izobraževanje organiziram online in v živo.
Ne. Denarja ne vračam, lahko pa se priključite naslednji izvedbi.